Tüm Vücut için Germe Egzersizleri
Esneklik, vücudun şeklini değiştirme yeteneğidir. Doğduğumuzda vücudumuz zaten esnektir, ancak büyüdükçe daha az esnek hale geliriz. Esneklikteki bu azalma sağlığımız için çok zararlıdır. Kas sertliği ve ağrı gibi bir takım sorunlara yol açabilir. Vücudumuzun istediğimiz gibi hareket edebilmesi için esnek olması gerekir, bu nedenle vücudumuzu sağlıklı ve esnek tutmak çok önemlidir.
Bu yüzden esneme çalışması yapmak çok önemlidir. Bu uygulamada, kondisyonunuzu geliştirmek ve iyi bir sağlığa kavuşmak için bir dizi esneme hareketimiz var. Bu germe hareketlerini herhangi bir ekipman olmadan yapabilirsiniz.
Bu uygulamada tüm vücut için bir dizi germe egzersizimiz var. Bu egzersizler kas sertliğini gidermek ve duruşunuzu ve dengenizi geliştirmek için çok etkilidir.
Bu esneme egzersizleri kadınlar, erkekler ve yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Herhangi bir fitness eğitmeni olmadan evde yapılabilirler.
